健康的で無理のないダイエットを行うには正しいPFCバランスを意識することが大切です。
PFCバランスは目的とするカラダによって異なります。自分に合ったPFCバランスを知ることで、効率的で効果的なダイエットや健康のための食事を行うことが可能になります。
※P(タンパク質)F(脂質)C(糖質)

ご自身の目的に合った内容で

YOSHIDA GYMでは、お客様が生活の中で自然と食事の選択ができるようにサポートします。
「必ずこれを食べてください」という単一的な指導ではなく、トレーナー自身の実践経験や最新の科学的根拠に基づいた内容を、お客様の生活に合った方法で指導します。

停滞期に関して

基本的には停滞期が出るほどの減量はおススメしませんが、YOSHIDA GYMトレーナーの指導の方法は減量カロリーではなく
●維持カロリーで様子を見る
●糖質(果糖)を摂取して代謝を高めてみる
などがあります。身体の状態と精神的に開放する状態かを見極めて指導致します。

PFCとダイエット

PFCとは、三大栄養素【たんぱく質、脂質、炭水化物】の事です。ダイエットにおいてはのコツは、たんぱく質の量は一定量確保し、炭水化物を摂る場合は脂質を少なく、脂質を多くとる場合は炭水化物を少なくします。こうしたポイントをお伝えし、効率よく効果を導き出します。