トレーニング経験０でも
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週一回で理想のカラダになる

当ジムは、現状のカラダを変えようとする
運動初心者の方に選ばれています。

“継続できる”こと
“見た目”が変わる
をお約束する、結果が出るボディメイクにこだわって指導いたします。

骨の長さは変えることは難しいですが、ヒップアップや、美姿勢、二の腕痩せなど、今よりも美しい、カッコイイカラダヘと導きます。

はじめての方へ

YOSHIDAGYMが効果をだせる
3つのポイントをご紹介いたします

丁寧なカウンセリング

目標とするカラダは数値化できるものとできないものがあります。
例えば

「○○キロ痩せたい」
「ヒップアップしたい」
どのようなお悩みもなんなりとお伝えください。

専属トレーナーが、30分～45分かけて丁寧にカウンセリングをおこないます。

ボディメイク専門

ただ瘦せるプログラムは立てません。
見た目にこだわった、メニューの組み立てを行います。
食事の内容も、カラダをつくることにこだわった効果的な内容をお伝えします。

YOSHIDAGYMの3つの特徴

トレーニング経験０でも週一回で結果をだせる
3つの理由をお伝えいたします。

1. オーダーメイドのボディメイク

お客様のカラダを、現状（今）から目的（未来）まで導きます。
「初めてで不安」
「運動が苦手」
「パーソナルは敷居が高い」
といって踏み出せなかった方が90%以上です。
世の中のパーソナルがそのようなイメージかもしれませんが
YOSHIDAGYMは逆に、現状を丁寧なカウンセリングで把握し
最適なプランでリバウンドのないボディメイクを提供します。

2. オーダーメイドのカウンセリング

トレーニングすることは
「不安」ですよね、初めてのかたはとくに。
他社ジムに通われていた方から
「前のトレーナーはほぼ強制だけ」
「こんなに丁寧にカウンセリングするんですね」
とお伝えいただけることが多くあります。
30分~かけて丁寧にカウンセリングします。

3. 最新のAI姿勢分析

姿勢は生きている間、常にあるものです。
猫背や巻き肩・反り腰・XO脚などの状態を可視化します。
“客観的評価”により評価の不安定性がなく
また画像に残しておくことにより、成長の過程もわかります。
（歩行分析など順次新規機能を追加しています）

オーダーメイドのボディメイクとは

ジムを開業して10年近く（2013年開業）、週一ジムでも十分な効果をだせるプランニングの実証と修正を重ねてきました。

継続できるコツは“生活動線上にジムを組み込む”こと。
例えば毎週火曜日19時はジムの時間、というように生活サイクルの中にスケジュールします。

定期的にお越しいただいても、ストレスなくトレーニングに集中できる環境つくりを徹底しています。

無理なダイエットが続かない理由

短期集中ダイエット＝100メートル走
ボディメイク＝マラソン
が分かりやすいイメージですね。
ボディメイクは続けないと効果の持続がありません。
ダイエット後にリバウンドするのはその時のダイエット方法を続けられないからです。

目的と、できることのギャップを埋める

「下っ腹がでてきた」
「二の腕のたるみ」
「下半身太り」
という身体の悩みはあるけど

「わざわざトレーニング時間をつくるのがおっくう」
「どうせ裸にならないし大丈夫」
「そのうち始めるわ…」
というような気持ちではじめられないこと、ありますよね。

YOSHIDAGYMのカウンセリングでは、目的はもちろん生活習慣までをおききします。

なぜなら、ボディメイクは
現在からの変化をつけたり、足したり、減らしたりする行為だからです。

継続できる重要なポイントは“生活動線上にを運動を組み込む”ことです。

お客様の生の声

Ayako Satoさん

10年以上前に初めて通ったジムで吉田代表がトレーナーとして ついてくださり、それ以来ずっとお世話になっています。 カウンセリングでは目的以外にもライフスタイルや これまでの運動歴など色々ヒアリングしてくださり、 トレーニング+生活面も改善することで体重や見た目だけでなく 健康なカラダ作りが行えるジムだと思います。 当日のコンディションを踏まえたメニューや自分に必要とされる ピンポイントのアドバイスをもらえるのもパーソナルの 大きなメリットの1つです。 トレーナーさんの指導は非常にわかりやすいですし、 気になることがある場合にも聞きやすい雰囲気。 トレーニング以外にも様々な知識をお持ちで、 色々と教えてもらえる点も満足しています。 キツすぎず、緩すぎず、気がつくと以前はキツイと思っていた トレーニングがこなせるようになっているので、 続けることでの効果を実感できています。 トレーニング中の会話も適宜カルテにメモしてくれていて、 以前との対比やこれまでの傾向を踏まえたアドバイスをもらえて 説得力アリ‼！ 仕事が忙しく疲れ気味だったり、なんとなく体調がすっきり しない時も、ジムに行くことでメンタル・フィジカルともに リフレッシュできるので生活の中の大切な時間です。 年齢的にも代謝が落ちたり少しずつ不調が出始めたりと （イイ面での）カラダの変化が以前より出にくくなっては来ると 思いますが、わたしのカラダや性格を理解してくださっている YOSHIDA GYM＆トレーナーさんを信頼し、 二人三脚で健康的で引き締まった体型維持を目指していきたいです！ （ジムは明るく清潔。コロナに関しても喚起や消毒を含む 感染予防対策をきちっととってくださっているので安心して 通うことができます）

kitaoka tatsuyukiさん

YOSHIDA GYMに通いもう6年になります。 これだけ長く続いたのも自分に合った強度のトレーニングメニューを一緒に相談しながら考えてくれたからだと思います。普段の仕事などに支障なくできました。 ジムに通う前は10年以上運動をしてなく、運動は億劫になっていたのが今では運動習慣がつきトレーニングをしないと気持ちが悪いぐらいになっています。 またジムでのトレーニング以外に自宅でのトレーニングや食事の指導なども行ってくれるので、とても助かっています。それも経験値の高いトレーナーさんだからできる事だと思いますし、コストパフォーマンスもとても良いと思います。 見た目も胸や背中が大きくなったと言われモチベーションも上がり、今は見た目だけではなく筋力も付けたくベンチプレス100kgを目指し頑張っています。 ジムはとても清潔感がありストレスがなく通いやすいと思います、お勧めです！ トレーニングすると疲れづらくなりますよ〜

その他にもお客様の声をたくさんいただいております
こちらからご覧いただけます

＼ オンラインで無料相談 ／

まずは、お気軽に相談くださいね！

YOSHIDA GYM はこのような目的の方に選ばれています
✓　見た目にこだわった、ボディメイク

逆に、このような目的の方には選ばれていません
✓　大幅な減量（ダイエット）

初回トレーニングの流れ

まずは丁寧なカウンセリングから

十分なカウンセリングを行います。

初回体験トレーニングの方は、目的や普段の食生活など必要な情報をお聞きするために、YOSHIDAGYMでは30分～45分とカウンセリングの時間を長めにとっています。これからあなたの望むゴールへ導くためのステップとして、特別な時間です。

実際のトレーニング

カウンセリングが終わったら、実際のトレーニングに入っていきます。

まずはウォームアップで全身を温め、硬くなっている筋肉をほぐして柔軟性も高めていきます。
オーダーメイドプログラムで、その日の体調によっては負荷を軽くしたり、メニューの変更も行います。

この際に必要ならストレッチポールなどのアイテムも使います。

その後は筋力トレーニングを中心とした運動を行います。
自体重、ダンベル、バーベルなどを使い、目的にあった負荷をかけていきます。

トレーナーはフォームがしっかりできているかをチェックしながら、きつい部分で励ましたり補助に入ります。

クールダウンを行なって終了

最後はクールダウンを行います。全身をしっかりストレッチして疲労を残さないようにしていきます。

トレーナーがストレッチを行うので、中には気持ちよくて眠くなってしまう方も‥。

ストレッチ後は、お着替えをしていただき受付で次回の予約などを行なってご帰宅です。
ここまでがトレーニングの初めから終わりまでの流れとなります。

YOSHIDA GYM 動画紹介

よくいただくご質問と回答

YOSHIDAGYMはボディメイク専門パーソナルジムです。パーソナルトレーニングは「ダイエット」というイメージが強いのですが、ダイエットも一つの目的にすぎません。ボディメイクという【つくる】ことに特化したジムとして、お問い合わせでいただくご質問や、カウンセリングでお聴きする内容と、その回答をまとめました。

質問
ダイエットとリバウンドを繰り返しています。糖質制限はきついし結局続かないから、無駄かなと思っています。そんな私でも痩せれますか？

回答
そのようにお悩みの方がおおくいらっしゃいます。パーソナルトレーニングはダイエットのためというイメージが強いのですが、YOSHIDAGYMではボディメイク（つくる）トレーニング、食事の指導を行わせていただきます。

糖質制限は一つの方法でダイエットで必ず行うものではありません。例えば低脂質で行う、栄養バランス重視で行うなど、いくつもの方法からお客様に合った内容を選択し、パーソナルトレーナーが指導いたします。

質問
前に通っていた短期集中ジムで痩せましたが、リバウンドしてきました。でも同じ内容はつらいです…。

回答
痩せた時の食事を続けると維持はできますが、中々厳しいですよね。ダイエットの目的は「見た目」を良くしたいということですよね。例えばヒップが上がれば脚が長く見えたり、ウエストが細く見えたりします。

体重の数値だけにとらわれないということが重要です。ダイエットジムで行ったトレーニングの経験を活かして、つらいだけではない効率的なプログラムを立て、トレーニングを行わせていただきます。

質問
運動が苦手だし、パーソナルジムは敷居が高い。そんな私でも通えますか？

回答
運動が苦手という方、何から始めたらいいか分からない、という方はスポーツクラブなどの施設よりもパーソナルトレーニングが良い選択です。自分に合ったプランを専門家のパーソナルトレーナーが組み立てるので、効率よくまた安全にトレーニングを行えます。

事実、運動初心者でジムに通ったことが無い多くの方が、YOSHIDAGYMで運動を始められています。

質問
問い合わせはどちらから行えばいいですか？

回答
オフィシャルLINE、メールフォームからお問い合わせください。ジムの質問、お身体のお悩み、目的など小さいことから大きいことまで何なりとお聴きください。お問い合わせでのやり取りは【無料】です。

お客様のライフスタイルや、身体の状態、ボディメイクのことなど気になることは先ずはお問い合わせください。全て代表の吉田がご返信しております。

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