感染症予防のために換気・除菌を徹底しています。詳しくは、新型コロナウイルス感染症への対応をご確認ください。

週一回で、 理想のカラダへ

トレーニング経験0でも
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週一回で理想のカラダになる

当ジムは、現状のカラダを変えようとする
運動初心者の方に選ばれています。

“継続できる”こと
“見た目”が変わる
をお約束する、結果が出るボディメイクにこだわって指導いたします。

骨の長さは変えることは難しいですが、ヒップアップや、美姿勢、二の腕痩せなど、今よりも美しい、カッコイイカラダヘと導きます。

 

YOSHIDAGYMコミック2

YOSHIDAGYMコミック3

 

はじめての方へ

YOSHIDAGYMが効果をだせる
3つのポイントをご紹介いたします

丁寧なカウンセリング

目標とするカラダは数値化できるものとできないものがあります。
例えば
「○○キロ痩せたい」
「ヒップアップしたい」
どのようなお悩みもなんなりとお伝えください。
専属トレーナーが、30分~45分かけて丁寧にカウンセリングをおこないます。

 

ボディメイク専門ジム

ボディメイク専門
ただ瘦せるプログラムは立てません。
見た目にこだわった、メニューの組み立てを行います。
食事の内容も、カラダをつくることにこだわった効果的な内容をお伝えします。

 

完全個室で貸し切りジム

ジム内
運動初心者の方が特に気になる、周りの目を気にせず集中できます。
特別な時間を提供するための環境づくりを徹底しています。
集中することが効果をだす第一歩になります。

 

YOSHIDAGYMの5つの特徴

トレーニング経験0でも週一回で結果をだせる
5つの理由をお伝えいたします。

1. オーダーメイドのボディメイク

お客様のカラダを、現状(今)から目的(未来)まで導きます。
「初めてで不安」
「運動が苦手」
「パーソナルは敷居が高い」
といって踏み出せなかった方が90%以上です。
世の中のパーソナルがそのようなイメージかもしれませんが
YOSHIDAGYMは逆に、現状を丁寧なカウンセリングで把握し
最適なプランでリバウンドのないボディメイクを提供します。

 

2. オーダーメイドのカウンセリング

ジムでトレーニングすることは
「不安」ですよね、初めてのかたはとくに。
他社ジムに通われていた方から
「前のトレーナーはほぼ強制だけ」
「こんなに丁寧にカウンセリングするんですね」
とお伝えいただけることが多くあります。
30分~かけて丁寧にカウンセリングします。

 

3. 貸し切りであなただけの空間

ジム内
貸し切り空間で自分のトレーニングに集中できます。
「なれない運動の姿を見られたくない」
「ほかの方の会話が気になる」
「自分のトレーニングに集中したい」
YOSHIDAGYMはセッション中、お客様お一人だけの空間です。
安心してパーソナルトレーニングをおこなえます。

 

4. 最新のAI姿勢分析

姿勢は生きている間、常にあるものです。
猫背や巻き肩・反り腰・XO脚などの状態を可視化します。
“客観的評価”により評価の不安定性がなく
また画像に残しておくことにより、成長の過程もわかります。
(歩行分析など順次新規機能を追加しています)

 

5. 2013開業の経験豊富な安心ジム

流行りに流されずに実績と経験を積み重ねています。
ダイエットやボディメイクをお客様の習慣・ライフスタイル
含めて指導します。不安、お悩みやお困りごとは
代表の吉田直通のLINEになんなりとご連絡ください。
お客様の理想のカラダの為に、こまかいことも解決させていただきます。
代表吉田直通LINE(ジムのオフィシャルLINE)

 

オーダーメイドのボディメイクとは

ジムを開業して10年近く(2013年開業)、週一ジムでも十分な効果をだせるプランニングの実証と修正を重ねてきました。

継続できるコツは“生活動線上にジムを組み込む”こと。
例えば毎週火曜日19時はジムの時間、というように生活サイクルの中にスケジュールします。

定期的にお越しいただいても、ストレスなくトレーニングに集中できる環境つくりを徹底しています。

無理なダイエットが続かない理由

短期集中ダイエット=100メートル走
ボディメイク=マラソン
が分かりやすいイメージですね。
ボディメイクは続けないと効果の持続がありません。
ダイエット後にリバウンドするのはその時のダイエット方法を続けられないからです。

目的と、できることのギャップを埋める

「下っ腹がでてきた」
「二の腕のたるみ」
「下半身太り」
という身体の悩みはあるけど

「わざわざトレーニング時間をつくるのがおっくう」
「どうせ裸にならないし大丈夫」
「そのうち始めるわ…」
というような気持ちではじめられないこと、ありますよね。

YOSHIDAGYMのカウンセリングでは、目的はもちろん生活習慣までをおききします。

なぜなら、ボディメイクは
現在からの変化をつけたり、足したり、減らしたりする行為だからです。

継続できる重要なポイントは“生活動線上にジムを組み込む”ことです。

 

週一回で目的の効果を持続するジム

お客様の目的を達成するために、習慣化できるプランを立てさせていただきます。
■トレーニングをした日
「ジムでしっかりトレーニングして、すっきり、充実感もたっぷり」
■数ヶ月後
「目的のボディメイクも達成、コツもつかんで効果も持続できそう」
■他にも得られる効果
「肩こりや腰痛もなくなって、マッサージいらず」

お客様の生の声をご紹介させていただきます。

Ayako Satoさん

クチコミ

10年以上前に初めて通ったジムで吉田代表がトレーナーとして ついてくださり、それ以来ずっとお世話になっています。 カウンセリングでは目的以外にもライフスタイルや これまでの運動歴など色々ヒアリングしてくださり、 トレーニング+生活面も改善することで体重や見た目だけでなく 健康なカラダ作りが行えるジムだと思います。 当日のコンディションを踏まえたメニューや自分に必要とされる ピンポイントのアドバイスをもらえるのもパーソナルの 大きなメリットの1つです。 トレーナーさんの指導は非常にわかりやすいですし、 気になることがある場合にも聞きやすい雰囲気。 トレーニング以外にも様々な知識をお持ちで、 色々と教えてもらえる点も満足しています。 キツすぎず、緩すぎず、気がつくと以前はキツイと思っていた トレーニングがこなせるようになっているので、 続けることでの効果を実感できています。 トレーニング中の会話も適宜カルテにメモしてくれていて、 以前との対比やこれまでの傾向を踏まえたアドバイスをもらえて 説得力アリ‼! 仕事が忙しく疲れ気味だったり、なんとなく体調がすっきり しない時も、ジムに行くことでメンタル・フィジカルともに リフレッシュできるので生活の中の大切な時間です。 年齢的にも代謝が落ちたり少しずつ不調が出始めたりと (イイ面での)カラダの変化が以前より出にくくなっては来ると 思いますが、わたしのカラダや性格を理解してくださっている YOSHIDA GYM&トレーナーさんを信頼し、 二人三脚で健康的で引き締まった体型維持を目指していきたいです! (ジムは明るく清潔。コロナに関しても喚起や消毒を含む 感染予防対策をきちっととってくださっているので安心して 通うことができます)

kitaoka tatsuyukiさん

クチコミ

YOSHIDA GYMに通いもう6年になります。 これだけ長く続いたのも自分に合った強度のトレーニングメニューを一緒に相談しながら考えてくれたからだと思います。普段の仕事などに支障なくできました。 ジムに通う前は10年以上運動をしてなく、運動は億劫になっていたのが今では運動習慣がつきトレーニングをしないと気持ちが悪いぐらいになっています。 またジムでのトレーニング以外に自宅でのトレーニングや食事の指導なども行ってくれるので、とても助かっています。それも経験値の高いトレーナーさんだからできる事だと思いますし、コストパフォーマンスもとても良いと思います。 見た目も胸や背中が大きくなったと言われモチベーションも上がり、今は見た目だけではなく筋力も付けたくベンチプレス100kgを目指し頑張っています。 ジムはとても清潔感がありストレスがなく通いやすいと思います、お勧めです! トレーニングすると疲れづらくなりますよ〜

 

ご記入いただきました

佐藤さん

佐藤さん 30代女性

ここ数年体重が増え続け、最初は運動や食事で調整してみようとしたが効果が出ず、これ以上増えてたらまずいと危機を感じ、プロの力を借りようと考えました。
期間としては、穏やかに、少し時間がかかってもいいので3〜4㎏痩せ、体型を引き締めたかった。(特にお腹周りや下半身)
洋服が少しキツくなっていたので、以前のように(キツさを感じずに)着たかった。
食事はローカロリーなものを食べるよう意識したり、ベジファーストやかさ増しを試してみたが効果はイマイチ。(入会し食事のレコーディングを行い、アドバイスを受けたところバランスが取れていない・必要な栄養素が不足していたことが分かり改善中!) 入会した理由は、体験レッスンを受けた際の事前説明が細く、トレーニング中の説明も分かりやすく安心感が高かったためです。
また、単にトレーニングを行うだけでなく、私の要望やライフスタイルをヒアリングし、希望に合わせた提案・アドバイスをしてもらえるのが良かったです。
トレーニングに関しては、当日のコンディションや休日の運動内容などにも合わせ、無理なくメニューを組んでくれるので安心。
一人では辛くてSTOPしてしまうこともトレーナーさんのおかげで頑張れる。私生活での改善点や自宅でできるトレーニングメニューも教えてもらえるのでありがたいです。
効果としては、1ヶ月半で約2㎏減。期間中アップダウンはあるが平均してみると少しずつ減ってきているので嬉しい。気になることがあればすぐに質問できるので不安なこともすぐに解決でいるので安心です。
非常に満足しています。トレーニング以外にも様々な分野での知識をお持ちで、ちょっとした質問をしてもすぐに答えてもらえるので安心。
カロリーを抑えるだけでなく、水分補給や栄養バランス、ライフスタイルや食の好みも踏まえた上での改善方法を教えてもらえるので食事制限や改善のハードルが下がる。レコーディングを行うことで「ながら食べ」や「無駄な飲み会への参加」も減ったと思います。
キツすぎず、緩すぎず、気がつくと以前はキツイと思っていたトレーニングがこなせるようになっているので、続けることで効果を実感できています。

 

その他にもお客様の声をたくさんいただいております
こちらからご覧いただけます

 

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まずは、お気軽に相談くださいね!

YOSHIDA GYM はこのような目的の方に選ばれています
✓ 見た目にこだわった、ボディメイク

逆に、このような目的の方には選ばれていません
✓ 大幅な減量(ダイエット)

LINE無料相談はこちらから

 

 

初回トレーニングの流れ

まずは丁寧なカウンセリングから

パーソナルジム個室

十分なカウンセリングを行います。

初回体験トレーニングの方は、目的や普段の食生活など必要な情報をお聞きするために、YOSHIDAGYMでは30分~45分とカウンセリングの時間を長めにとっています。これからあなたの望むゴールへ導くためのステップとして、特別な時間です。

実際のトレーニング

ロシアンツイスト

カウンセリングが終わったら、実際のトレーニングに入っていきます。

まずはウォームアップで全身を温め、硬くなっている筋肉をほぐして柔軟性も高めていきます。
オーダーメイドプログラムで、その日の体調によっては負荷を軽くしたり、メニューの変更も行います。

この際に必要ならストレッチポールなどのアイテムも使います。

その後は筋力トレーニングを中心とした運動を行います。
自体重、ダンベル、バーベルなどを使い、目的にあった負荷をかけていきます。

トレーナーはフォームがしっかりできているかをチェックしながら、きつい部分で励ましたり補助に入ります。

クールダウンを行なって終了

クールダウン

最後はクールダウンを行います。全身をしっかりストレッチして疲労を残さないようにしていきます。

トレーナーがストレッチを行うので、中には気持ちよくて眠くなってしまう方も‥。

ストレッチ後は、お着替えをしていただき受付で次回の予約などを行なってご帰宅です。
ここまでがトレーニングの初めから終わりまでの流れとなります。

 

目的に合わせたプラン

YOSHIDA GYMでは、初回のカウンセリングに30~45分のお時間をいただきます。

「トレーニングはきついから不安」
「痩せたいだけではないのに、無理やりやらされる」
「パーソナルジムは敷居が高い」
そのようなお声をよく聞きます。パーソナルトレーニングは、オーダーメイドメイドプログラム。お客様のライフスタイルまで含めたプランをご用意しております。

単一的な指導ではなく、最新の科学的根拠に基づき、トレーナー自身の実践経験を踏まえてお客様の生活に合った方法で指導します。

ご不安な点、今までの失敗、遠慮なく全てお話しください。

 


ボディメイク

理想的な体づくり=ボディメイク。体重を落とすだけで、理想的なカラダが手に入るとは限りません。ボディメイクの目的は、体重だけにこだわらず、ボディのアウトラインを整えることです。
筋肉がつけば、基礎代謝もupするため、脂肪が燃えやすくなります。見た目にこだわりリバウンドのリスクを下げた体づくりを行います。


ダイエット

効率的な食事指導を行い、筋肉を増やし代謝を上げて痩せやすく太りづらい身体を作ります。
体脂肪を減らす、筋肉を増やす、筋力を高める、見た目が良くなる、数値が目標に近づく、リバウンドをしない、などのキーワードを目的にエクササイズ指導を行います。
短期間集中ダイエットから、目的に応じて長期間のダイエットを行い、一生役に立つ食事方法と運動のポイントを覚えていけるように指導します。


完全オーダーメイドプログラム

お客様の目的を、達成するためにパーソナルトレーナーが、カウンセリングから最適なプランを完全オーダーメイドで立てます。これから先の未来のために、イキイキとした心と身体を手に入れていただくためです。短期ダイエットでは得られない、人生に役立つ運動、栄養、休養の指導をいたします。


週一で続けられる方93%

お客様が継続的できることを重視しています。何故ならヘアカットと違い、その場で効果や変化が出ることはないからです。健康的なボディメイクは、一回では効果がなく「継続」が必要です。だからこそ個人に合わせた負荷を安全に効率よくかけていきます。

 

料金の詳細はこちらになります

 

YOSHIDA GYM 動画紹介

 

よくいただくご質問と回答

YOSHIDAGYMはボディメイク専門パーソナルジムです。パーソナルトレーニングは「ダイエット」というイメージが強いのですが、ダイエットも一つの目的にすぎません。ボディメイクという【つくる】ことに特化したジムとして、お問い合わせでいただくご質問や、カウンセリングでお聴きする内容と、その回答をまとめました。

質問
ダイエットとリバウンドを繰り返しています。糖質制限はきついし結局続かないから、無駄かなと思っています。そんな私でも痩せれますか?

回答
そのようにお悩みの方がおおくいらっしゃいます。パーソナルトレーニングはダイエットのためというイメージが強いのですが、YOSHIDAGYMではボディメイク(つくる)トレーニング、食事の指導を行わせていただきます。

糖質制限は一つの方法でダイエットで必ず行うものではありません。例えば低脂質で行う、栄養バランス重視で行うなど、いくつもの方法からお客様に合った内容を選択し、パーソナルトレーナーが指導いたします。

質問
前に通っていた短期集中ジムで痩せましたが、リバウンドしてきました。でも同じ内容はつらいです…。

回答
痩せた時の食事を続けると維持はできますが、中々厳しいですよね。ダイエットの目的は「見た目」を良くしたいということですよね。例えばヒップが上がれば脚が長く見えたり、ウエストが細く見えたりします。

体重の数値だけにとらわれないということが重要です。ダイエットジムで行ったトレーニングの経験を活かして、つらいだけではない効率的なプログラムを立て、トレーニングを行わせていただきます。

質問
運動が苦手だし、パーソナルジムは敷居が高い。そんな私でも通えますか?

回答
運動が苦手という方、何から始めたらいいか分からない、という方はスポーツクラブなどの施設よりもパーソナルトレーニングが良い選択です。自分に合ったプランを専門家のパーソナルトレーナーが組み立てるので、効率よくまた安全にトレーニングを行えます。

事実、運動初心者でジムに通ったことが無い多くの方が、YOSHIDAGYMで運動を始められています。

質問
完全貸し切りパーソナルジムとは何ですか?

回答
パーソナルジムでよくある、一店舗でブースで分けるスタイルではなく、まるごと貸し切りでトレーニングを行うパーソナルジムです。隣の会話が聞こえる、ということもありません。ご自身のトレーニングに100%集中できます。

昨今ですと、新型コロナウイルスの対策にも万全を期することが出来ています。

質問
産後ダイエットで利用したいです。小さい子供を連れて行っていいですか?

回答
可能です。ベービーサークルをご用意しています。また、完全貸し切りパーソナルジムなので、周りの方に気を遣うということもありません。

近くにお子様をおいて、安心してトレーニングを受けていただけます。

質問
問い合わせはどちらから行えばいいですか?

回答
オフィシャルLINE、メールフォームからお問い合わせください。ジムの質問、お身体のお悩み、目的など小さいことから大きいことまで何なりとお聴きください。お問い合わせでのやり取りは【無料】です。

お客様のライフスタイルや、身体の状態、ボディメイクのことなど気になることは先ずはお問い合わせください。全て代表の吉田がご返信しております。

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