完全貸し切りサードプレイスジム
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美しいカラダへ導くボディメイク

当ジムは、理想の身体を追い求める
運動初心者の方に選ばれています。

骨の長さは変えることは難しいですが、ヒップアップや、美姿勢、二の腕痩せなど、今よりも美しい、カッコイイカラダヘと導きます。

専属のパーソナルトレーナーが充実したカウンセリングから開始し、無理なくトレーニングをすすめていきます。

美は永遠のテーマ。そのゴールへの伴走者となることをお約束いたします。

はじめての方へ

YOSHIDAGYMの3つのポイントをご紹介いたします。

1, 丁寧なカウンセリング

目標とするカラダは数値化できるものと、できないものがあります。
例えば、どれくらい痩せたいのか。
例えば、ヒップアップしたい。
どのようなお悩みもなんなりとお伝えください。専属トレーナーが、30分～45分かけて丁寧に行います。

2, ボディメイク専門ジム

ただ瘦せるプログラムは立てません。
見た目にこだわった、メニューの組み立てを行います。
食事の内容も、カラダをつくることにこだわった効果的な内容をお伝えします。

3, 完全個室で貸し切りジム

運動初心者の方が特に気になる、周りの目を気にせず集中できます。
サードプレイスという位置づけのジムで、
日々のストレスも軽減するように努めています。

＼ オンラインで無料相談 ／

YOSHIDA GYM はこのような目的の方に選ばれています
✓　見た目にこだわった、ボディメイク

逆に、このような目的の方には選ばれていません
✓　大幅な減量（ダイエット）

初回トレーニングの流れ

まずは丁寧なカウンセリングから

十分なカウンセリングを行います。

初回体験トレーニングの方は、目的や普段の食生活など必要な情報をお聞きするために、YOSHIDAGYMでは30分～45分とカウンセリングの時間を長めにとっています。これからあなたの望むゴールへ導くためのステップとして、特別な時間です。

実際のトレーニング

カウンセリングが終わったら、実際のトレーニングに入っていきます。

まずはウォームアップで全身を温め、硬くなっている筋肉をほぐして柔軟性も高めていきます。オーダーメイドプログラムで、その日の体調によっては負荷を軽くしたり、メニューの変更も行います。

この際に必要ならストレッチポールなどのアイテムも使います。

その後は筋力トレーニングを中心とした運動を行います。自体重、ダンベル、バーベルなどを使い、目的にあった負荷をかけていきます。

トレーナーはフォームがしっかりできているかをチェックしながら、きつい部分で励ましたり補助に入ります。

クールダウンを行なって終了

最後はクールダウンを行います。全身をしっかりストレッチして疲労を残さないようにしていきます。

トレーナーがストレッチを行うので、中には気持ちよくて眠くなってしまう方も‥。

ストレッチ後は、お着替えをしていただき受付で次回の予約などを行なってご帰宅です。ここまでがトレーニングの初めから終わりまでの流れとなります。

【新宿パーソナルトレーニングジム】
YOSHIDA GYM 動画紹介