体重を落とすことと、妊娠前の状態に戻すこと、育児に必要な体力をつけていきましょう。栄養が必要な時期でもあるので過度な食事制限をせずに、基礎体力、骨盤周りの筋力強化を行います。

おなかのたるみ

たんぱく質を中心に、バランスの良い食事を心がける事が大切です。産後のお腹を引き締めるために、筋トレは欠かせません。お腹全体を鍛え、綺麗に引き締めるプログラムを中心に行います。

骨盤のゆがみ

妊婦時に負担がかかっていた部位のケアと、コアトレーニングで骨盤周りの引き締めを行います。

ベビーサークルがあります

小さなお子様をお連れになってのトレーニングが可能です。ベビーサークルがありますので目の届く範囲にお子様を入れておけますので安心できます。YOSHIDA GYMは施設貸し切りなので周りの方に気を使う必要はありません。