完全貸し切りパーソナルジム
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週一回で持続できるボディメイク
当ジムは、理想の身体を追い求める
運動初心者の方に選ばれています。
骨の長さは変えることは難しいですが、ヒップアップや、美姿勢、二の腕痩せなど、今よりも美しい、カッコイイカラダヘと導きます。
専属のパーソナルトレーナーが充実したカウンセリングから開始し、無理なくトレーニングをすすめていきます。
美は永遠のテーマ。そのゴールへの伴走者となることをお約束いたします。
はじめての方へ
YOSHIDAGYMの3つのポイントをご紹介いたします。
1, 丁寧なカウンセリング
例えば、どれくらい痩せたいのか。
例えば、ヒップアップしたい。
どのようなお悩みもなんなりとお伝えください。専属トレーナーが、30分～45分かけて丁寧に行います。
2, ボディメイク専門
見た目にこだわった、メニューの組み立てを行います。
食事の内容も、カラダをつくることにこだわった効果的な内容をお伝えします。
＼ オンラインで無料相談 ／
YOSHIDA GYM はこのような目的の方に選ばれています
✓ 見た目にこだわった、ボディメイク
逆に、このような目的の方には選ばれていません
✓ 大幅な減量（ダイエット）
初回トレーニングの流れ
まずは丁寧なカウンセリングから
十分なカウンセリングを行います。
初回体験トレーニングの方は、目的や普段の食生活など必要な情報をお聞きするために、YOSHIDAGYMでは30分～45分とカウンセリングの時間を長めにとっています。これからあなたの望むゴールへ導くためのステップとして、特別な時間です。
実際のトレーニング
カウンセリングが終わったら、実際のトレーニングに入っていきます。
まずはウォームアップで全身を温め、硬くなっている筋肉をほぐして柔軟性も高めていきます。オーダーメイドプログラムで、その日の体調によっては負荷を軽くしたり、メニューの変更も行います。
この際に必要ならストレッチポールなどのアイテムも使います。
その後は筋力トレーニングを中心とした運動を行います。自体重、ダンベル、バーベルなどを使い、目的にあった負荷をかけていきます。
トレーナーはフォームがしっかりできているかをチェックしながら、きつい部分で励ましたり補助に入ります。
クールダウンを行なって終了
最後はクールダウンを行います。全身をしっかりストレッチして疲労を残さないようにしていきます。
トレーナーがストレッチを行うので、中には気持ちよくて眠くなってしまう方も‥。
ストレッチ後は、お着替えをしていただき受付で次回の予約などを行なってご帰宅です。ここまでがトレーニングの初めから終わりまでの流れとなります。
YOSHIDA GYM 動画紹介
安心の初回カウンセリング
YOSHIDA GYMでは、初回のカウンセリングに30～45分のお時間をいただきます。
「トレーニングはきついから不安」
「痩せたいだけではないのに、無理やりやらされる」
「パーソナルジムは敷居が高い」
そのようなお声をよく聞きます。パーソナルトレーニングは、オーダーメイドメイドプログラム。お客様のライフスタイルまで含めたプランをご用意しております。
単一的な指導ではなく、最新の科学的根拠に基づき、トレーナー自身の実践経験を踏まえてお客様の生活に合った方法で指導します。
ご不安な点、今までの失敗、遠慮なく全てお話しください。
ボディメイク
理想的な体づくり＝ボディメイク。体重を落とすだけで、理想的なカラダが手に入るとは限りません。ボディメイクの目的は、体重だけにこだわらず、ボディのアウトラインを整えることです。
筋肉がつけば、基礎代謝もupするため、脂肪が燃えやすくなります。見た目にこだわりリバウンドのリスクを下げた体づくりを行います。
ダイエット
効率的な食事指導を行い、筋肉を増やし代謝を上げて痩せやすく太りづらい身体を作ります。
体脂肪を減らす、筋肉を増やす、筋力を高める、見た目が良くなる、数値が目標に近づく、リバウンドをしない、などのキーワードを目的にエクササイズ指導を行います。
短期間集中ダイエットから、目的に応じて長期間のダイエットを行い、一生役に立つ食事方法と運動のポイントを覚えていけるように指導します。
完全オーダーメイドプログラム
お客様の目的を、達成するためにパーソナルトレーナーが、お話をお伺いし最適なプランを完全オーダーメイドで立てます。これから先の未来のために、イキイキとした心と身体を手に入れていただくためです。短期ダイエットでは得られない、人生に役立つ運動、栄養、休養の指導をいたします。
週一で続けられる方93%
お客様が継続的できることを重視しています。何故ならヘアカットと違い、その場で効果や変化が出ることはないからです。健康的なボディメイクは、一回では効果がなく「継続」が必要です。だからこそ個人に合わせた負荷を安全に効率よくかけていきます。
よくいただくご質問と回答
YOSHIDAGYMはボディメイク専門パーソナルです。パーソナルトレーニングは「ダイエット」というイメージが強いのですが、ダイエットも一つの目的にすぎません。ボディメイクという【つくる】ことに特化して、お問い合わせでいただくご質問や、カウンセリングでお聴きする内容と、その回答をまとめました。
質問
ダイエットとリバウンドを繰り返しています。糖質制限はきついし結局続かないから、無駄かなと思っています。そんな私でも痩せれますか？
回答
そのようにお悩みの方がおおくいらっしゃいます。パーソナルトレーニングはダイエットのためというイメージが強いのですが、YOSHIDAGYMではボディメイク（つくる）トレーニング、食事の指導を行わせていただきます。
糖質制限は一つの方法でダイエットで必ず行うものではありません。例えば低脂質で行う、栄養バランス重視で行うなど、いくつもの方法からお客様に合った内容を選択し、パーソナルトレーナーが指導いたします。
質問
前に通っていた短期集中ジムで痩せましたが、リバウンドしてきました。でも同じ内容はつらいです…。
回答
痩せた時の食事を続けると維持はできますが、中々厳しいですよね。ダイエットの目的は「見た目」を良くしたいということですよね。例えばヒップが上がれば脚が長く見えたり、ウエストが細く見えたりします。
体重の数値だけにとらわれないということが重要です。ダイエットジムで行ったトレーニングの経験を活かして、つらいだけではない効率的なプログラムを立て、トレーニングを行わせていただきます。
質問
運動が苦手だし、パーソナルジムは敷居が高い。そんな私でも通えますか？
回答
運動が苦手という方、何から始めたらいいか分からない、という方はスポーツクラブなどの施設よりもパーソナルトレーニングが良い選択です。自分に合ったプランを専門家のパーソナルトレーナーが組み立てるので、効率よくまた安全にトレーニングを行えます。
事実、運動初心者でジムに通ったことが無い多くの方が、YOSHIDAGYMで運動を始められています。
質問
問い合わせはどちらから行えばいいですか？
回答
オフィシャルLINE、メールフォームからお問い合わせください。ジムの質問、お身体のお悩み、目的など小さいことから大きいことまで何なりとお聴きください。お問い合わせでのやり取りは【無料】です。
お客様のライフスタイルや、身体の状態、ボディメイクのことなど気になることは先ずはお問い合わせください。全て代表の吉田がご返信しております。
体験の流れ
STEP 1 お気軽にご予約ください
LINE、お問い合わせフォームからご予約下さい。ご質問やカウンセリングはメールで承っております。気になることなどはお気軽にお問い合わせください。
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STEP 2 出張いたします
あらかじめ目的などのご相談がございましたら、メール・LINEでの無料カウンセリングにお問い合わせください。
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STEP 3 カウンセリング、トレーニング
当日の流れをご説明いたします。目的や既往歴などの必要書類の記入をしていただきます。お客様の目的や目標をお聴きし、今後のプランをお伝えいたします。プランに沿ったトレーニングを行います。
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STEP 4 振り返りなど
お疲れ様でした。トレーニングの振り返りなども行います。トレーニングを終了し、お着替えをしていただいて
今後の流れをなどをお伝えいたします。
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STEP 5 ご入会、ご予約の説明
改めて料金の説明と、ご予約システムの説明などを行います。
ご質問などはお気軽に【無料お問い合わせ】にて！
＼オンラインで無料相談／
相談やカウンセリングはメールやLINEでも行っています！お気軽にお問い合わせください。
