パーソナルトレーニング

絶対に失敗しない為に【パーソナルジムの選び方】をプロのトレーナーがお伝えします。

パーソナルトレーニングに興味があっても、何を基準に選んでいいかわからないですよね。この4つのポイントをおさえれば外れ無しです!
①目的
②エリア
③料金
④パーソナルトレーナー

 

パーソナルトレーニングジムの選び方パーソナルジムは目的で選ぶ

ダイエット目的なのか、筋力アップなのか、ヒップアップなどのボディメイクなのか、肩こりなどの不定愁訴解消なのか、それら全部なのか、まずは目的に合ったジム選びをしましょう。

パーソナルトレーニングジムが何を専門にしているか

パーソナルトレーニングジムは、ここ数年はダイエットジムが台頭していますし、多くの方はダイエットのための食事と筋トレの専門家というイメージではないでしょうか?

パーソナルトレーニングジムの種類
・ダイエット専門
・美脚の専門
・ヒップアップ専門
・クビレ専門
・姿勢改善専門
・怪我からの機能回復ジム
・アスリート専門ジム
など

例えば、筋肉をつけたいという目的の方はやはり筋肉をつけることが得意とするジムや、その目的を得意とするトレーナーに指導を受ける方が良いですね。

ホームページなどを見てもよく分からない場合は、直接施設に問い合わせて目的や具体的な内容で聞くことをお勧めします。

ジムにどのような方が通っているか

自分と同じ目的があり、年齢が近く性別が同じ方が多く通っているジムを選びましょう。ホームページに情報が掲載されていたり、SNSで情報がある場合が多いです。モニターとして情報公開されている方も参考になりますし、芸能人が通っている、などの情報も参考になります。

パーソナルトレーナーの取得資格でみる

ダイエットなどはパーソナルトレーナーの資格、ケガからの機能回復目的の方は国家資格の理学療法士、柔道整復師、鍼灸師などの資格を取得している方をお勧めします。

主なパーソナルトレーナー資格
NSCA
NESTA
JATI
の3団体です。
パーソナルトレーナーに関わる主な国家資格4つ
理学療法士
柔道整復師
鍼灸師
看護師

通える範囲のエリアで選ぶ

パーソナルトレーニングジムの選び方

運動は定期的行わなければ効果が出ません。定期的に通い続けることができる場所を選びましょう。

ジムが会社の近くにある

仕事が終わってすぐに行けるジムは、時間の効率が良く通えます。疲れすぎていなければ、身体も比較的動かしやすいタイミングでもあります。

最寄り駅の近くにジムがある

自宅や会社の最寄り駅の近くにあるパーソナルジムは、プラスで用事を入れたりできますし、遠回りする必要もないので通いやすいです。

自宅の近くにジムがある

電車に乗る手間もないですし、何よりジムで着替えをしないで済むという、利便性がいいです。女性ではノーメークで通えるから良い、という方もいます。

 

料金で選ぶ

パーソナルトレーニングの相場はいくらなのか?高額ジムと呼ばれる施設がありますが、安いジムとの違いはなんなのか?をお伝えします。

パーソナルトレーニングの料金相場は

都心では一回¥8,500位
都心以外では¥7,500位
(¥5,000~¥12,000の幅があります。)
食事指導があればプラスで月で¥30,000位
入会金は¥5,000~¥50,000

セッション料金でチェックしていただきたいのは、一回の料金です。例えば16回で¥298,000ということは一回¥18,625ということになります。
また、ローン払いで月¥8,500~、2カ月というような見せ方をするジムがあります。これは割賦払い(ローン)です。例えば¥200,000を月々¥8,500、〇〇回払いという内容です。

昨今のダイエットジムブームの影響で、料金が値上がり傾向にありますが、運動は継続しなければ効果を持続できないということを考えると、無理なローンを組んでまでして通うことはお勧めしません

高額ジムと低額ジム

料金は立地、施設の設備と内装が大きくかかわります。一等地でゴージャスな内装であれば、指導料は必然的に高くなります。パーソナルトレーニングは専門職なので担当するトレーナーの技量で料金が変わる場合があります。

高額ジムは、ブランドが確立されている場合が多いです。色々非難されることもありますが、基本的にはトレーナーの教育がしっかりしている場合が多いです。

対して低額ジムは数を多くこなさなければいけないので、トレーナーの指導は高額ジムよりは薄くなる場合が多いです。

 

トレーナーで選ぶ

トレーナー選びを間違うと、通いやすいエリアにあっても、料金が安くても続けることは困難になります。

パーソナルトレーナーの身体を見る

どれだけ知識が豊富でも、雰囲気が良くてもトレーナーのカラダがトレーニングしているな、と思えるカラダでなければいけません。トレーニングをしていないパーソナルトレーナーからも、トレーニング指導を受けれますが、きつさや追い込んだ時の感覚は「共感」できません。この共感をもって指導を受けることができなければ、充実したセッションにはなりません。

パーソナルトレーナー資格取得者の方が良いのか?

パーソナルトレーナーの資格をなくてもパーソナルトレーナーといって活動できますし、資格がなくても素晴らしいパーソナルトレーナーも存在しています。しかし、紹介でもなくホームページなどの情報のみでパーソナルトレーニングを受けるのであれば、資格を持っていれば最低限の知識を持っていると判断できます。

ここで注意するポイントは、国際的な資格であるべきということです。中には、自社の資格を資格保持者としてうたっている施設もありますので注意が必要です。

良いトレーナーは、「聴き上手」です

パーソナルトレーニングはクライアントの目的を聴くことから始まります。どのような質問をしても、不快な態度であったり誠実に答えられないトレーナーは選ぶべきではありません。運動の効果は一回で完結することはなく、短期集中で短くても2カ月は定期的に接することになります。

パーソナルトレーナーの聴く態度が良くない、しっくりこない場合は選択しない方が賢明でしょう。一生懸命聴くということができないトレーナーは、クライアントの目的達成に一生懸命ではなく、共感できていません。

パーソナルトレーニングジムの選び方

いパーソナルトレーナーの選び方を更に詳しく知りたい方

その他のパーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムの選び方

定額制(サブスクリプション)ジムや、女性専用パーソナルトレーニングジムも増えてきましたが、それぞれメリットデメリットがあります。

定額制パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムで通い放題、本当にお得ですね!定額で料金を気にしなくて良いというと続けやすいということも言えますね。注意点はプラスの料金が本当にかからないかという点です。

失敗しない為にホームページに記載してある費用以外本当にかからないか、お店に問い合わせて確かめましょう。

女性専用パーソナルトレーニングジム

お店の差別化として、女性専用としている施設もあります。女性には安心感がありますね。利点は男性の目に触れない、トレーナーが女性のみで気が楽、ホルモン周期など女性の体の悩みを話しやすいなどです。

トレーニングの効果は運動の刺激による反応です。女性専用であっても運動内容が同じであれば効果は同じです。女性、男性トレーナーともトレーニング歴、指導歴の浅いパーソナルトレーナーの指導には注意が必要です。

パーソナルトレーニングジムを紹介しているランキングサイト

「東京でおすすめのパーソナルジム20選!!」などのようにパーソナルジムを紹介するサイトがあります。そのサイト経由でジムと契約すると成果報酬が発生するというシステムになっています。ジムとアフェリエイトサイトの結びつきが強いジムが、ランキング上位に入っている場合が多々あります。

このようなサイトは参考程度にして、体験を受けることが一番です。

パーソナルトレーニングジム選び方のまとめ

運動の効果は一回では得られないので、通い続けられる場所にあり、無理のない料金プランで信頼できるパーソナルトレーナーから指導を受けることが理想です。ホームページやSNSで情報収集して、必ず体験トレーニングを受けるようにしてください。また、複数のパーソナルジムの体験トレーニングを受けてから比較検討し、契約・登録しましょう。

記事の監修者 吉田直輔

YOSHIDA GYM
YOSHIDA GYM代表
新宿のパーソナルトレーニングジムYOSHIDAGYM代表。より多くの方をフィットネスで健康に導くべく活動しています。

・全国トレーナーオブザイヤー2010MVP
・総合格闘技パンクラス2007トーナメントMVP
・レスリング全日本選手権4位
・第一回東京メンズフィジーク2位

【YOSHIDA GYM(ヨシダジム)】
■新宿南口店
〒151-0053 東京都渋谷区代々木2丁目16-15
オークビル102
■新宿三丁目店
〒160-0022 東京都新宿区新宿3丁目11-6
エクレ新宿402

関連記事

Archive